28-11-2015, dzień 96, sobota i 29-11-2015, dzień 97, niedziela Zwariowany weekend ostatkowy za mną. Zarówno w sobotę jak i w niedzielę dieta nieliczona. W sobotę wieczorem impreza ostatkowa na której pojadłem i popiłem porządnie. W niedzielę wyjazdowo, więc miska też nie trzymana chociaż było już nieco lepiej niż w sobotę. Czuję, że spuchłem więc [...]
Znowu duża w tym zasługa siatkówki. Z tym, że tak jak już kiedyś pisałem, siatkówka wymaga specyficznej wytrzymałości. Akcje są krótkie po każdej z nich chwila odpoczynku a ważne jest to, żeby organizm potrafił wykorzystać te krótkie przerwy i odpoczywać. Druga ważna rzecz to, żeby mięśnie były na tyle wytrzymałe, żeby jeszcze w miarę dobrze [...]
Kolczyki sa slodkie niedlugo wkleje fotke mojej pieknej, przekula jakies 2 miesiace temu :) Zmieniony przez - sNEEs w dniu 2005-01-29 09:41:24 Zmieniony przez - sNEEs w dniu 2005-01-29 09:41:51
Podczas podprzedniej redukcji wchodziłem z tłuszczem do 1,8g i też szło nieźle jednak na treningu zero pompy bo węgli bardzo mało. Cypio będzie szło dłuzej, mam na razie na 8 tygodni, ale zobaczymy jak będzie szło. Skint a jak zapatrujesz się nad dodaniem winstrolu/trenu do redukcji? Jak na ten poziom niepotrzebne dodatki czy może dołożyć? Suma [...]
Parę blogów tu zasługuje na takie 1mc w jakiejś kategorii, ale u mnie Wojtek dostał "głos" dlatego, że poza fajnym prowadzeniem, efektem przemiany to dowiedziałem się z niego wielu ważnych spraw, dzięki wywołanym tam dyskusjom i odpowiedziom zmieniło się chyba wielu osobom spojrzenie na parę spraw, nawet Solaros wprowadził zmiany u siebie więc i [...]
Heheh skoro liczy sie dla ciebie tylko ogolna waga ciala to nie mamy o czym rozmawiac.Jestes jednym z tych cwaniaczkow ktorzy jakby mogli wazyliby 200 kg i chca sie wybuzowac w kilka tygodni na maxa,nie zwracajac przy tym uwagi na wyglad,jakosc,gestosc,twardosc i rzezbe miesni (co widac na zdjeciu).Ja odrozniam w przeciwienstwie do Ciebie takie [...]
jasne - lezysz sobie - Leperr ci brony pod nogi podłozył i glebe zaliczyłeś ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921
żeś się przerucił o kupe którą zrobił Miller i tyle ! albo padłeś na plecy z przyczyny takiej że za darmo dawali spirytus z przemytu ! Jest jeszcze taka możliwość iż poślizghnełeś się na plami oleju który wyciekł z jakiegoś traktora rolnika z pod Warszawsieej wsi ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Centre . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SPORT NUTRITION CENTER - SNC ----------------------------------------------------------------- 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. [...]
Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]
oki doki, dzieki carbon za instrukcje w mailu wrong, potrzebne mi takie sprowadzenie na ziemie, ja sie wcale nigdzie nie spiesze, wiem ze to wszystko powolutku, jeszcze u mnie dodatkowo wytapanie fatu jest oporne rozmawialam ostatnio z moja endo o tym wszystkim, powiedziala ze musze sie uzbroic w cierpliwosc, bo nawet pomimo tego ze niedoczynnosc [...]
Hubert, jednak sie nie skusilam ale babcine sposoby pomogly, dzis juz bez goraczki, jedynie lekki katar, ale oslabienie troche odbilo sie na treningu, upocilam sie jak nigdy ****************************************************************** DZIEN 18 PONIEDZIALEK 27/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, jajka, bialko jaja, banan * TRENING silowy * 2. [...]
nikt sie nawet nie zainteresuje ze nic nie pisze NOWY PLAN Obli Każdy trening będzie tak wyglądał w schemacie: 1. 10min aero 2. 2 ćwiczenia siłowe 1,2 robione po kolei, klasycznie przerwa miedzy seriami ok 2min 3. interwały 4. 2 ćwiczenia siłowe 3,4 5. interwały 6. 2 ćwiczenia siłowe 5,6 7. 15-20min aero interwaly zaczynam od 3x30/30, co [...]
A efekty niech sobie powolutku przychodzą przy okazji. Jeśli staną się celem samym w sobie to mogą zarazem stać się przyczyną frustracji, dołków, stresów, porażek, kompleksów i wszelkiego zła. I już zaczynasz się w to wkręcać zacytowalam Oveje bo bardzo na mnie jej wpis podzialal, sama czegos takiego w ostatnim czasie doswiadczam i bardzo mnie to [...]
I pare fotek. A i pokazdym treningu brzuch. A i jescze pytanko... Chce dalej na mase isc i nie wiem jak z ciezarem. Zwiekszac i ile powtorzen ? 12 10 8 / 12 10 ? i zwiekszac ciezar ? Zmieniony przez - Zugaj w dniu 2007-12-29 19:26:51 Zmieniony przez - Zugaj w dniu 2007-12-29 19:28:41 Zmieniony przez - Zugaj w dniu 2007-12-29 19:33:11
Beda podstawowe badania ale spokojnie ten organizm juz nie takie rzeczy wytrzymał Chcialbym tez zwrocic uwage na to ze bede startował praktycznie od zera. Pokaze jak zbudowac forme z niczego i w bardzo krotkim czasie. Na dzien dzisiejszy schudlem ok 33kg i reprezentuje poziom sezonowca z 3 miesiecznym stazem Na szczescie stoi za mna niemal 9 [...]
o w k****e nasz kochas forumowy chce wrocic na dobra droge z nasza pomoca a pamietam jak pisalem niedawno zebys sie ogarnal przestal plakac po babie i zaczal bic jak czlowiek tos mowil ze skonczyles z tym na zawsze rozchwianie w ch... zrob wstepny cykl powiedzmy 4 miechy za swoje pokaz ze warto cie wspomoc ze wyszedles z jazd milosno [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
